팩 놓치지 않으려면...

이번 대회에 참가하여 거듭 느낀 점은 팩의 중요성입니다. 팩은 체력소모를 줄여주고 레이싱도중 심리적으로 안정되게 합니다. 팩을 따라가는데 가장 중요한 것은 순발력이라 생각합니다. 팩을 잘 따라 가다가 중간에 팩에서 떨어지는 이유는 순발력이 부족한 경우가 많습니다. 팩을 따라다니다 보면 일정스피드로 달리다가도 선두에서 갑자기 어택을 하는 경우가 많습니다. 이는 후미의 선수들은 떼어 놓기 위한 작전이죠. 순발력이 부족한 후미의 사람들은 순간적으로 20미터 이상 쳐집니다. 이때 팩을 따라 붙지 못하면 그 팩엔 다시 붙기 어렵습니다. 특히 레이스의 후반에 팩을 놓치면 혼자 달려야 합니다. ㅜㅜ 혼자 달려본 분은 아시겠지만 정말 힘들고 외롭고 괴롭습니다. 순발력 훈련은 지속적으로 오래 타는것은 별 도움이 안된다고 합니다. 산복도로에서 연습하려면 위쪽으로 달릴때 500미터 정도를 전력질주하고 내려올때 쉬고를 여러번 반복하는 겁니다. 전 이런 연습으로 이번 대회에서 상당한 효과를 봤습니다. 끝까지 팩에서 떨어지지 않고 달렸거든요. ㅎㅎㅎ