인터벌 훈련

인터벌훈련은 단거리를 전속력으로 달리다가 느린속도로 달려 피로를 회복하고 또 다시 전속력으로 달리는것을 반복하는 훈련입니다. 이런 훈련은 마라톤에서도 하는데 순간적으로 상대를 추월하거나 상대가 스파트할때 쫒아가기 위해서 하는 훈련입니다. 또한 최대 심박수를 높이는 훈련이므로 체력증가에도 좋은 효과가 있습니다. 인라인에서는 팩의 위력이 크기 때문에 한번 팩에서 멀어지면 다시 붙어가기가 쉽지 않죠. 순간적으로 팩이 빨라질 경우 따라가려면 인터벌 훈련을 하면 좋습니다. 오픈대회에 참가를 희망하시는 분들은 연습하세요. 산복도로에서 연습하려면 올라올때 전속력으로 달리고 내려갈때 쉬면 됩니다.